Это искусство помогает развить гибкость и силу, вы можете улучшить состояние здоровья, сделать правильную осанку, стать стройнее и привлекательней.
Только нужно помнить, чтобы добиться нужного эффекта, следуйте правилам.
Не рекомендовано сразу приступать к сложным асанам, ваша физическая подготовка не столь важна – сначала нужно постичь основы йоги.
Это не просто набор упражнений – йога путь к совершенствованию тела как в физическом, так и в духовном плане.
Это искусство помогает развить гибкость и силу, вы можете улучшить состояние здоровья, сделать правильную осанку, стать стройнее и привлекательней.
Только нужно помнить, чтобы добиться нужного эффекта, следуйте правилам.
Не рекомендовано сразу приступать к сложным асанам, ваша физическая подготовка не столь важна – сначала нужно постичь основы йоги.
Это не просто набор упражнений – йога путь к совершенствованию тела как в физическом, так и в духовном плане.
Вам понадобиться удобная одежда для занятий фитнесом, коврик для упражнений. Делайте упражнения на голодный желудок и босиком. Вас никто не должен отвлекать, поэтому находите нужное время и нужную обстановку.
Можно скачать видеоуроки или проводить индивидуальные занятия с тренером.
В групповых занятиях можно сбиться с нужного ритма, с большей вероятностью вы будете отвлекаться на других и не сосредоточитесь. Ситуации бывают разные, при неправильном подходе можно вообще разочароваться в йоге и забросить это занятие.
Подберите удобный для себя темп, напряжение ни к чему. Если разработать регулярную программу, со временем упражнения будут даваться легче.
Почти все упражнения в этом направлении напрямую связаны с дыханием, на протяжении сеанса, вы должны быть расслаблены, дышите равномерно и спокойно. Важно выполнять упражнения по ритму вдоха и выдоха.
Не забывайте одно из главных правил, после занятия нужно использовать заминку, советуем позу шавасана, она совмещает общую пользу от всех проделанных упражнений.
